CUM AM REUSIT SA PUN 7 Kg in doar 3 luni?SOC? Ei bine, afla adevarul!
Social Media vs RealitateMulti postam…dar ce se ascunde in spatele ecranului?
Eu sunt Lulikova Ionescu, antreprenor, Mama, Antrenor Wellness, dar mai presus de orice sunt OM Totul a inceput in Iunie 2021. Am venit in Romania. Si atunci cand iti e dor, iti este dor pana la suflet, inima, celula. Am simtit sa ma bucur de la STATUL cu picioarele la soare pe pamant, la gustul copilariei de Ciorba de gaina de curte, pana la kg de cirese si placinta firbinte cu mere si mancarurile unde sosul inmuiat in paine de casa….te face sa te simti fericit. Pentru ca toate iti aduc aminte de momentele autentice in care ai fost copil, in care zambeai, in care esti iubit, rasfatat. Spune-mi cum ai putea sa te abtii? Eu n-am putut, pentru ca sunt OM si mi-a fost dor:)Cine a mai tinut cont de plan? Eu nu! Gandul meu nu a mai fost acolo:) Tot ce imi doream era…sa ma bucur de fiecare moment trait in prezent:) Am simtit ca traiesc.
Micul dejun Nutritional nu a lipsit, pentru ca era momentul in care stateam afara in gradina cu parintii si ne savuram cele 3 pahare de sanatate: Aloe, Ceaiul si Shake-ul Nutritional cu fructe de padure din curte.Apoi urmau mesele. Mesele care daca inainte erau echilibrate caloric si colorate si nu mancam ca HAPLEA, ei bine …imi vine sa si rad, plecam cu burta plina de 3 feluri de mancare si apoi un somn dulce:). Asa s-au derulat cele 3 luni. Ce e rau in asta? ABSOLUT NIMIC Ce mi-am spus: Doar azi si gata, doar atat si gata
Teorie stim cu totii, o gasesti gratis peste tot:) Stiam ca kg in plus apar de la kcal neconsumate peste cat poate corpul meu sa arda. Sportul (pe care nu-l faceal), nu inlocuia stilul de viata nesanatos:) Si ca sa intelegem ce inseamna nesanatos, ma refer la excesul de kcal, zahar, sare, grasimi si cantitate). Mancam foarte natural (daca nu luam in calcul ca zaharul e procesat, faina la fel, uleiul la fel, prajitul la fel, si lista continua), dar mancam dezechilibrat. Defapt am ajuns sa revin la obiceiurile vechi alimentare, desi dimineata mancam echilibrat nutritional, caloric. In decursul unei zi dapaseam cu peste 500-1000 kcal uneori:)
Acum…hai sa facem o balanta…Daca nu arzi ce mananci in plus, se depune fix pe unde vedeti in poza..Stiti cu ce a venit la pachet? Nu doar kg in plus ci si: Lipsa:- Increderii in sine ca mai pot reveni la forma dorita, sau sa mai pot oferi sprijin celor din jur, nemaifiind o inspiratie pentru ei, – Acceeptarea de sine- Aprecierea de sine- Respectul de sine- Iubirea de sineToate acestea nu ma mai faceau fericita.
Si am simtit abia peste 3 luni, cand deja luasem 7 kg in plus. SI m-am intrebat: Sunt cu ADEVARAT fericita? Ma simt bine cu mine? Cum sa simt? Ce nu vreau sa mai fac pentru a ramane asa? Ce imi place si ce nu-mi place la mine? Ce comportament mentin chiar daca stiu ca pe termen lung imi fac rau nu numai mie, ci si celor din jur?Si m-am uitat in oglinda…am inceput sa plang…pentru ca stiam ca singura….nu stiu cum sa ies din aceasta capcana mentala…in care imi gaseam scuze…ma justificam singura….ma victimizam…dar la final…tot nefericita eram…si tot eu cu mine ramaneam..
Si m-am intrebat: – LULI…Ai un plan sa fii sanatoasa? Ai un plan sa te vindeci? (deja nu mai era despre kg, ci despre mine pe toate planurile, emotional, fizic, mental).Si DA! planul era sa REVIN la obiceiurile SANATOASE..Din nou! Doar ca spre deosebire de prima data, Pentru a ajunge sa ma “vindec” aveam nevoie de atitudini create si consolidate prin: cunoastere, activarea vointei, aplicarea cunosterii, autodisciplina, bucuria trairii obtinerii rezultatului, si sa ma bucur de moment, de proces.
Ei bine, aici ati contribuit VOI o mare parte: pentru ca SINGURA nu reuseam. Am iceput sa reimplementez un plan e 90 zile nutritional, motivational. Unii dintre voi stiti, la 05:00 ma trezeam, ca ploua, ca ninge, ca e bezna afara sau nu, eu eram la miscare CU VOI LiVE. Pentru ca aveam nevoie sa fiti alaturi de mine, si eu alaturi de voi:)Pentru ca fiecare zambet, fiecare sustinere sub orice forma, pentru mine a fost benzina sa mai continui o zi…si inca una …si inca una….si alaturi de voi, antrenorii mei personali Ciprian Scrab si Scrab Anca-Maria si mediul potrivit in care eu sa vad zilnic ca se poate, colegii din #scrabfitteam , am reusit in 90 zile sa obtin un rezultat de impact si sa castig si competita 90 zile!
Esti curios sa afli rezultatul?Ce am de facut? pai… Sa nu ma opresc! Sa fii sanatos, si fericit pe toate planurile inseamna sa lucrezi constant la tine, precum apa. Nu te poti opri…cand te opresti….corpul sufera…corpul fizic, corpul mental, corpul emotional, corpul relational, corpul senzorial, corpul cauzal, TU!Asa ca am intrat in alta competitie:) Si mi-am dat seama ca nu intineresc, asa ca sunt intr-o competitie eu cu mine, eu cu viata mea….Viata va castiga pana la urma…dar promit sa fie o competitie atat de lunga…incat sa ma pot bucura de proces pe tot parcursul si sa inteleg CA ESTE OK sa ai un CHEAT DAY, dar nu un CHEAT LIFE.Prețuiește-ți sănătatea: dacă este bună, păstrează-o. Dacă este instabila, îmbunătățeste-o. Dacă este peste ceea ce poti face, cere ajutor.
Daca eu am reusit, SI TU POTI! Pentru ca nu esti singur!Daca aceasta istorie ti-a adus contributie, lasa un feedback…este important pentru mine.
Multumesc pentru ca faci parte din viata mea!
DACA si tu iti doresti sa vezi cum functioneaza corpul tau, cum poti sa te provoci 90 zile de obtii un rezultat de impact, cum poti lucra pe toate planurile ca sa fii fericit, inregistreaza-te aici si vei primi CADOU Evaluarea nutritionala: O consulatie de 30 min in care afli care sunt parametri nutritionari de care ai nevoie pentru a avea propriul rezultat, si care este planul alimentat conform scopului ta.
NICI DECUM! Departe de a fi inamicii sanatatii! Carbohidratii reprezinta o resursa energetica de neinlocuit pentru organism. Exista organe si tesuturi extrem de importante, ce „respira” datorita carbohidratilor. Creierul, cordul, hematiile si anumite arii renale sunt dependente de glucoza ca sursa de energie. Toate cartile de nutritie si dietetica arata ca o buna parte din caloriile zilei trebuie sa vina din carbohidrati. Carbohidratii sunt de doua feluri: digerabili, in care inscriem zaharurile (substante cu gust dulce, abundente in fructe, miere, siropuri, zahar) si carbohidratii cu molecula lunga, de tipul amidonului; si nedigerabili, de tipul fibrelor. Un aliment bogat atat in carbohidrati digerabili, cat si in carbohidrati nedigerabili este aproape intotdeauna un aliment care poate fi ales fara mustrari de constiinta. Care sunt carbohidratii sanatosi: Alegeti alimente bogate in fibre. Ele vor scadea indicele glicemic al produsului. Acesta se va digera mai lent, glucoza va fi eliberata incet si, deci, absorbita treptat. Secretia de insulina va fi, de asemenea, solicitata treptat, iar glicemia nu va suferi variatii extreme. Un exemplu clasic este cel al produselor cerealiere integrale. Ele ofera carbohidrati sanatosi, fie ca sunt consumate sub forma de paine integrala, paste integrale sau boabe fierte ca atare (orez nedecorticat). In afara de cereale integrale, surse de carbohidrati sanatosi pot fi si legumele, leguminoasele, chiar si fructele. Ce fel de carbohidrati furnizeaza fructele Fructele sunt mai bogate in zaharuri, considerate defavorabile metabolismului uman (atunci cand sunt consumate in cantitate mare), tocmai pentru ca absorbtia lor este rapida. Determinand o crestere brusca a glicemiei, suprasolicita pancreasul. Totusi, in cazul fructelor, prezenta fibrelor incetineste absorbtia de altfel rapida a zaharurilor, ceea ce le face cu mult mai indicate, in raport cu, sa spunem, o prajitura sau o bautura racoritoare. Desi zaharurile nu sunt tocmai sanatoase, daca sunt ingerate alaturi de alte alimente, eventual si cu multe fibre, au un impact moderat asupra metabolismului. De exemplu, daca aveti de ales dintre un fruct foarte dulce si un suc natural din acelasi fruct, este mai sanatos fructul ca atare. Diete bogate vs diete sarace in carbohidrati: avantaje si dezavantaje Desi lucrurile par complicate, retineti ca cei mai sanatosi sunt carbohidratii din alimentele vegetale, putin prelucrate, de tipul legumelor, fructelor, leguminoaselor si cerealelor integrale. Desigur ca dulciurile nu sunt foarte indicate, insa nu trebuie considerat pacat mortal daca mancati o prajitura. Doar ca acest lucru trebuie sa fie rar, ocazional, nu o regula. In aceste conditii, metabolismul nu va avea de suferit si veti fi multumit si pe termen scurt (ca v-ati facut o placere culinara), si pe termen lung (pentru ca nu ati adus un deserviciu propriului organism).
‼️⛔️. Dupa diagnosticul cu diabet zaharat, vei afla ca pe langa medicatie va fi nevoie si de o dieta alimentara speciala. Chiar daca parea greu la inceput sa iti calculezi tot ce pui in farfurie, in timp vei putea sa iti elaborezi meniurile fara efort. Cand vei invata ce si cum sa mananci, carbohidratii vor fi cei mai importanti de pe lista ta. Hidratii de carbon, cunoscuti si sub denumirea de carbohidrati, glucide sau zaharide constituie o materie prima importanta in alimentatie, din care organismul isi sintetizeaza substante necesare. Glucidele (G) sau carbohidratii (CH) constituie principala sursa de energie (50-60%, in medie 55%) din necesarul caloric al organismului uman. In cazul tau, ca persoana cu diabet zaharat, carbohidratii sunt cu atat mai importanti, deoarece glucidele sunt responsabile de cresterea glicemiei dupa ce mananci. Pentru a avea o glicemie buna si a profita de aportul nutritional al fiecarui aliment in parte, va trebui sa poti recunoaste toate tipurile de carbohidrati si sa inveti sa calculezi in ce masura iti vor influenta glicemia, raportat si la cantitatea de insulina pe care ti-o injectezi sau la medicatie. Principalele surse de carbohidrati permisi in diabet zaharat sunt: painea integrala, cerealele integrale, orezul, cartofii, legumele, fructele, leguminoasele (fasole, mazare, linte) si lactatele (preferabil degresate). Glucidele pot fi clasificate in functie de viteza de absorbtie in doua categorii: 1. Cu absorbţie rapida: glucoza, zaharoza (zaharul), sucuri naturale de fructe, de exemplu de portocale, kiwi sau mere (continut de glucide: 11-14%). 2. Cu absorbtie lenta: paine, biscuiti, cartofi, orez (toate acestea conțin amidon), fructe (cu continut bogat in fructoza – transformata in glucoză, in ficat.)🎓⚠️ MIT DEMONTAT – Carbohidratii ingrasa! 🧐Daca elimini carbohidratii din dieta, vei elimina totodata principala sursa de energie a organismului. Asadar, este bine sa stii ca problema nu o reprezinta carbohidratii, ci pe care ii alegi, simpli sau complecsi. Asadar, nu toti carbohidratii sunt un pericol pentru sanatate si silueta. Singurul motiv pentru care dietele sarace in carbohidrati ajuta la pierderea in greutate este acela ca, de regula, constau si intr-un aport caloric mai mic. Acesta este motivul pentru care slabesti urmand o dieta saraca in carbohidrati, nu reducerea cantitatii de carbohidrati in sine. SI INCA UN LUCRU IMPORTANT SI esti pregatit sa faci o schimbare:Atunci cand consumi o cantitate de carbohidrati bogate in fibre, consuma o cantitate de apa 1litru/25 kg. Consumul de apa si miscarea sunt cei mai importanti factori care ajuta la digestie si absorbtie nutrienti. SI NU UITA ca orice mananci contine kcal. Suntem in 2021 si ma bucur sa stiu ca nu doar telefoanele au evoluat, ci avem si solutii culinare slab calorice, dar bogate in Fibre.
Un lucru este clar: ca să faci față tuturor provocărilor zilnice, ai nevoie de energie. Care sunt sursele tale de energie zilnică? Astăzi te voi învață cum să alegi carohidratii în mod corect întrucât aceștia sunt foarte importanți în dietă. Te invit să urmăreșți cu atenție video-ul următor (click pe imagine pentru a-l accesa) și să iei notițe:
Acum că știi cum să îți aprovizionezi cămara cu surse sănătoase de energie și ai înțeles diferența între diferite surse de carbohidrați, mai rămâne doar să mergi la cumpărături și să alegi întotdeauna înțelept.
In programele noastre personalizate tinem cont atat de carbohidratii necesari, cat de si aportul de fibre si mai ales Kcal.
AI AUZIT DE BETA-GLUCANI?
S-a demonstrat ca beta-glucanul din ovăz acționează asupra scăderii colesterolului din sânge. Colesterolul cu valoare ridicată esteun factor de risc în dezvoltarea bolilor coronariene. Beta-glucanii contribuie la menținerea colesterolului în limite normale.* Colesterolul cu valoare ridicată este un factor de risc în dezvoltarea bolilor coronariene. Boala coronariană are multipli factori de risc iar modificarea unuia dintre acești factori de risc poate avea sau nu un efect benefic.OatWell™este marcă înregistrată a DSM.
Beta Heart
3g beta-glucani ajută la reducerea colesterolului* • 1.5g beta-glucani ajută la menținerea colesterolului** (1 măsură) • Adaugă 2 măsuri în apă, băutura sau shake-ul tău preferat • Fără zaharuri • Fără îndulcitori artificiali • Bogat în fibre (3g per măsură) • 25 kcal per măsură
Programeaza-te pentru o analiza nutritionala sau cere detalii despre cum poti implementa un program personalizat pentru a avea sanatate pe termen lung.
Îmbunătățește-ți dieta Cu un conținut bogat în fibre și în același timp și o sursă de proteine. O porție de Beta heart® furnizează și 1.5g beta-glucani; un tip de fibre solubile ce se găsește în tărâțele de ovăz și care ajută la scaderea sau menținerea nivelului de colesterol. Comanda aici:
in aceasta competitie, nu doar ca au obtinut un rezultat de impact, ci
au creat noi obiceiuri alimentare,
au învățat să gătească sănătos,
meniul lor este diversificat acum,
s-au bazat pe 80% nutriție, și 20 %sport,
nu au simțit foame perioada aceasta,
am îmbunătățit starea de sănătate,
au mult mai multă energie,
au tonifiat corpul,
nu au rămas cu surplus de file,
au avut parte de sprijin și susținere,
făcând parte din comunitate sau disciplinat mai ușor,
au creat o relatie sănătoasă cu mâncarea,
au învățat să facă rețete sănătoase dar și delicioase cum ar fi înghețată, tort, pizza,
au un ten mai curat, datorită detoxifiere,
a avut un plan personalizat,
antrenamente săptămânale,
antrenor personal,
și cireașă de pe tort mai mult încredere în ei.
Tot ce au trebuit sa faca a fost sa implementeze programul complet, unde la doar 17 lei/zi (pe care, sa fim seriosi, ii dam pe … nimic..si ajunge…pe “burtica”, unde au avut toate cele incluse mai sus.
Din rezultatul Gabrielei, vedem nu doar o slăbire, vedem și tonifiere, vedem și cum pielea lăsată s-a retras, vedem că nu au aparut vergeturi dupa slabire, vedem spatele mult mai tonifiat, vedem zâmbetul pe buze. Ceea ce nu se vede la Gabriela la exterior, dar a avut pe interior este o stare generală de sănătate mai bună, analize mai bune, energie mai multă, și încredere în ea mai mare.
Desi indicele de masa corporala este NORMAL, Silvia a avut de lucrat pe compozitia corporala si anume, eliminae tesut adipos, si constructie masa musculara. Pentru acest lucru ea a avut nevoie de disciplina alimentara dar si sport cu nutritie pentru sport.
Daca inca nu te-ai convins sa lucrezi la rezultatul personal…cred ca am inteles de ce. Pentru ca de obicei pateai urmatoarele lucruri:
Înfometare
Lipsă de energie și concentrare,
scădere a sistemului imunitar,
pierderea masei musculare,
efect yo-yo,
privarea organismului de nutrientii de baza
incetinirea metabolismului
tulburari de somn
meniu plictisitor,
parul incepea sa cada
Am o veste geniala pentru tine: Tu tineai dieta de slabit, si nu implementarea unui stil de viata sanatos. Si spune-mi sincer…sportul era o povara? Nu erai consevent? era greu si nici nu aveai rezultate pe termen lung? Stiu ce simti…asa ma simteam si eu la inceput. Tocmai de accea in program tu ai cevaq nepretuit: un pachet deservicii complete si un ANTRENOR PERSONAL disponibil 24/24 pentru tine sa te motiveze, sa te inspire prin reusita lui si sa te ajute sa obtii propriul rezultat!
Asa ca, noi am lasant oficial NOUA COMPETITIE!
Hai sa gandim serios: Ce ai obtinut singur in 21 zile pana acum? Cate alimente nesanatoase ti-ai cumparat si ai regretat dupa? Cati bani ai investit in crema anticelulitica si programe de sport ?
Ei bine, te invit sa vezi CUM FACEM NOI de reusit, care este conceptul nostru si cum poti si tu avea primele tale rezultate:
SI MAI MULT DECAT ATAT. SARABTORILE SI-AU PUS AMPRENTA? AI ZIS CA TE DUPA SARBATORI? SI STII CA VINE VARA SI COSTUMUL DE BAIE ESTE OGLINDA SANATATII?
IMAGINEAZA-TI! Daca in 21 zile te lasi pe mana noastra…gandeste-e ce rezultat de impact vei avea intr-un plan de 90 zile! PLanul corect pentru un rezultat de impact! NOI am deschis deja inscrierile!
VREAU SA TE INCURAJEZ sa iei o decizie inteligenta. ASA ca iti ofer un CADOU daca te lasi pe mana mea 21 zile! SI vei primi si mai multe cadouri daca impartasesti cu cei dragi Aceasta competitie.
Uite cate cadouri te asteapta!
Afla conceptul nostru, cu rezervare aici:
Vei primi si consultanta de analiza nutritionala GRATUIT pentru a vedea care este situatia ta actuala si ce ai nevoie pentru a obtine rezultatul dorit.
De asemenea nu uita sa ne urmaresti pe social media!
CARE SUNT EFECTELE IMBATRANIRII si cum putem preveni?
Pe masura ce inaintam in varsta pielea capata linii fine si riduri.
sub ochi, in lateral, de o parte si de alta a buzelor, pe frunte
Razele soarelui produc arsuri solare pe piele si ele pot deteriora de asemenea si celulele vii ale pielii in profunzime.
STIAI CA?
Exista mai mult de 1000 de tipuri diferite de bacterii care traiesc pe piele. Celulele speciale ale sistemului imunitar tin bacteriile in exteriorul corpului, dar cand pielea devine uscata sau crapata, bacteriile pot patrunde in interior, cauzand infectii
Pielea este cel mai intins organ din corp.
Pielea: • Stocheaza apa, grasime si vitamine • Asigura protectie • Reflecta procesul de imbatranire
Celulele pielii pot fi hranite atat din interior, cat si din exterior
Grosimea pielii variaza in functie de partea corpului pe care o acopera: • 0,5 milimetri pe pleoape • 4 milimetri pe palme •
Pielea reprezinta aproximativ 16% din greutatea corpului.
In fiecare centimetru patrat al pielii vei gasi: • 6 milioane de celule • 100 centimetri de vase de sange • 100 glande sudoripare • 15 glande sebacee • 12 receptori de frig • 2 receptori de caldura • 200 senzori de durere • 5 fire de par
Norii blocheaza doar vizibilitatea razelor solare.
Razele ultravioletepatrundprin nori si pot afectapielea.
Pielea femeilor: • Este mai subtire • • Tinde sa fie mai putin uleioasa •
De aceea pielea femeilor este mai vulnerabila si sa deterioreaza mai usor.
Culoarea pielii are legatura directa cu expunerea la soare.
Oameniioriginari din EmisferaSudica au pieleamaiinchisa la culoarepentru a fi protejati de razelesolare.
In Emisfera Nordica, oamenii au pielea foarte putin pigmentata.
O circulatie buna si o inima sanatoasa sunt importante pentru a mentine sanatatea pielii. • Nivelul ridical al grasimii in sange sau nivelul scazut al nutrientilor cheie cum ar fi beta-carotenul, Vitamina A si Vitamina C, pot afecta functiile pielii
.
Corpul tau produce un strat superior (Epiderma) de piele in totalitate in aproximativ 30 de zile.
Oamenii pierd aproximativ 40000 de celule ale pielii in fiecare minut.
Factorii care influenteaza imbatranirea pielii:
• Genetici •
• Razele soarelui, poluarea, fumatul si bacteriile •
• Nutritia adecvata (nutritie externa si nutritie interna) si hai sa ne oprim aici putin pentru ca asta putem controla cel mai!
Pielea influenteaza parerea celorlalti despre noi
•Cand ne nastem pielea noastra este catifelata • Pe masura ce inaintam in varsta, pielea capata linii fine si riduri • In anumite momente, pielea poate avea acnee, lucru care se intampla cand foliculii de par devin rosii si sa umfla.
Radicalii liberi deterioreaza pielea. Ei duc la imbatranire, riduri, uscare.
Pentru a mentine sanatatea pielii, este important sa hranim celulele pielii cu antioxidanti.
Vitamina C ajuta pielea sa produca colagen, o proteina care confera pielii fermitate si rezistenta.
Citricele ca portocalele si lamaile sunt bogate in Vitamina C, dar nu uitati si de celelalte surse:
Acizii Grasi Omega 3 sunt stocati in piele si sustin functionarea corecta a sistemului Imunitar.
Ce poti face?
Nutritia interna
•Vitamine si minerale • Suplimente alimentare pentru sanatatea inimii • Proteine sanatoase
Pielea sanatoasa are nevoie de apa.
Apa: • Ajuta nutrientii sa ajunga la celule • Ajuta la eliminare toxinelor • Ajuta la mentinerea pielii curate
2. Alimentatie sanatoasa si echilibrata pentru pielea ta: • Vitaminele A, C si E • Antioxidanti Acizi Grasi Omega 3
ai auzit de NUTRICOSMETICA?
Nutricosmeticele vizează în principal pielea (antiaging, reparare şi prevenire, protecţie solară, pigmentare, albire, slăbire), părul (creştere, restaurare, hrănire, volumizare) şi unghiile (întărire).
Deşi conceptul de nutricosmetice este destul de vechi, ideea de a valorifica nutrienţii pentru înfrumuseţare este relativ nouă.
Nutricosmeticele pot fi definite ca fiind produse ingerabile (pastile sau capsule, comprimate, lichide, granule sau alimente) care sunt formulate şi comercializate special în scopuri de înfrumuseţare („pastile de înfrumuseţare”, „frumuseţea din interior” sau „cosmetice orale”). Astfel de produse se află la intersecţia dintre nutriţie şi produse de îngrijire personală şi nu trebuie confundate cu produsele cosmetice sau nutraceutice(1-5).
Vitaminele, proteinele și mineralele sunt elemente de bază pe care trebuie să le includem în dieta noastră zilnică pentru a ne menține o sănătatebunășipentru a aveagrijă de imagineanoastrăși, de asemenea , de pieleanoastră , care este cel mai mare organ din corpul nostru.
O dietă echilibrată va contribui la o piele sănătoasă și bine hrănită.
Lipsa unor substanțe nutritive poate provoca îmbătrânireaprematură , deci este important să știm ce substanțe nutritive funcționează pentru a obține o piele sănătoasă.
Deși este încă necunoscut pentru majoritatea, nutricosmetica joacă un rol important aici ca o completare a tratamentelor nutriționale, deoarece chiar și cele mai echilibrate diete pot avea unele deficiențe.
•Collagen Booster
•A avea o piele sănătoasă începe din interior. Descoperiți colagenul Skin Booster: nutriție expertă pentru pielea ta.
•Cu o aromă răcoritoare de căpșuni și lămâie, Collagen Skin Booster este bogat în vitamine și minerale esențiale pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor*. Susținută de știință cu utilizarea Verisol ® P1 cu rezultate demonstrate.
Conține peptide bioactive1 de colagen, numit Verisol ® P1, care sunt dovedite științific că reduc ridurile ochilor și îmbunătățesc elasticitatea pielii**
Sursă naturală îndulcitor și aromă naturală
Amestec selectat de 9 vitamine și minerale cheie
Fără Gluten
Bogat în vitamina C care contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a pielii
Bogat în vitamina E care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ
Conține ingrediente de origine animală
1verisol ® P și peptidele de colagen bioactiv sunt mărci comerciale înregistrate ale Gelita AG. Verisol ® P este dovedit științific că reduce ridurile și îmbunătățește elasticitatea pielii. ** Rezultate observate pe ridurile ochilor și elasticitatea pielii după 4 săptămâni.
* Biotina, iodul, vitamina A și zincul contribuie la menținerea pielii normale. Biotina, seleniul și zincul contribuie la menținerea părului normal. Seleniul și zincul contribuie la menținerea unghiilor normale.
Îmbunătăţeşte aspectul tenului cu amestecul nostru unic de vitamina B3, vitaminele antioxidante C şi E, Aloe Vera şi alte substanţe vegetale. Herbalife SKIN nu conţine sulfaţi*, nu conţine parabeni adăugaţi şi a fost testată dermatologic
Produsele noastre testate clinic te ajută să obţii rezultate optime în fiecare zi, cum ar fi o piele mai catifelată, mai netedă şi cu un aspect mai luminos, precum şi diminuarea apariției liniilor fine de expresie şi a ridurilor.
Îmbunătăţeşte aspectul tenului cu amestecul nostru unic de vitamina B3, vitaminele antioxidante C şi E, Aloe Vera şi alte substanţe vegetale. Herbalife SKIN nu conţine sulfaţi*, nu conţine parabeni adăugaţi şi a fost testată dermatologic.
Planta Aloe Vera este cunoscuta inca din antichitate pentru proprietatile sale de vindecare a ranilor.
Astazi, Aloe Vera este un excelent hidratant care ajuta la reducerea iritarii si uscarii pielii.
Alimentatia te poate ajuta sa lupti impotriva acneei.
Grasimea in exces favorizeaza producerea hormonilor care stimuleaza dezvoltarea acneei la majoritatea oamenilor.
Acneea este o afectiune a pielii care determina formarea unor diferite tipuri de umflaturi la suprafata tenului a gatului, a umerilor si a spatelui, asa cum sunt cosurile si punctele negre. Acneea apare atunci cand porii pielii ajung sa se infunde cu sebumul produs natural, dar si cu particule de piele moarta sau praf. In mod obisnuit, acneea este mai frecventa in randul adolescentilor care, asa cum stim, trec printr-o perioada de modificare a nivelului de hormoni, ceea ce determina glandele sebacee sa produca mai mult sebum decat in oricare alta perioada a vietii. Studiile au stabilit, insa, faptul ca acneea poate fi tinuta sub control cu ajutorul alimentatiei, subiect pe care il vom dezbate pe larg in acest material. Mai exact, alimentele bogate in carbohidrati complecsi, in zinc, in vitaminele A si E, acizi grasi sau antioxidanti pot fi aliati de nadejde in lupta cu acneea.
Pentru a afla care este stilul de viata alimentar si si cum poti afla necesrul nutritional, completeaza fisa de anamneza GRATUIT aici:https://forms.gle/QYEPVW3okb6RmA7E9
Situația iscată de creșterea numărului de cazuri de infectare cu teribilul coronavirus a creat o adevărată isterie și în România. Alarmați de mesaje false pe rețelele de socializare românii au ales să se pregătească pentru ce este mai rău. Așa că au plecat în căutarea alimentelor pentru zile negre. În marile magazine din București, rafturile cu făină, mălai, ulei, paste, conserve erau goale în multe hypermarketuri. Într-unul dintele ele, făina albă lipsea și din stoc. Clienţii spun totuşi că nu îşi fac provizii din cauza isteriei legate de coronavirus. Unii dintre ei au admis că se pregătesc pentru o eventuală situaţie de criză.
Nu este important sa intru in subiectul IMUNITATE. Acesta va fi alt subiect.
Ce este cu adevarat important este CE FACEM in aceasta perioada critica in care: Alimentatia nu mai este diversificata si majoritatea meselor se bazeaza pe fainoase, sport nu facem sau miscare (majoritatea stau cu ORELE in fara fata televizorului si “ciugulesc” la stres).
Acum ca esti acasa, nu pot decat sa te felicit ca ai ales sa citesti acest articol pentru ca am o veste buna sa iti dau! Esti printre putinele persoane care va primi educatie nutritionala si va sti cum sa procedeze INTELIGENT in aceasta situatie.
Stii care este diferenta dintre alimentatie vs nutritie?
Nutriţia este ceea ce celule noastre au nevoie pentru a funcţiona la parametri normali şi să se menţină într-o stare de sănătate bună şi alimentaţia este ceea ce băgăm în gură la nimereală fără un program de masă stabilit. Alimentele de tip ronţăială sunt cele mai dăunătoare pentru organism din mai multe considerente: – solicită prea mult pancreasul – stomacul nostru lucrează prea mult – organismul devine dependent de aceste ronţăieli între mese – apare supraponderabilitatea cu toate bolile specifice ei, etc.
Un alt aspect important în alimentaţie este pus pe calitate şi nu pe cantitate.
Dacă atât timp eşti tânăr mănânci de toate şi încă nu îţi afectează sănătatea şi energia, gândeşte-te că după vârsta de 40-50 ani reziduurile acumulate pot compromite activităţile din celule făcându-te sensibil la boală şi epuizare.
Corpul nostru este un câmp de energie construit din alimentele pe care le mâncăm de aceea se spune că suntem ceea ce mâncăm.
Principalii nutrienti necesari organismului.
Pentru un bun echilibru functional al organismului este necesar sa cunosti care sunt substantele nutritive indispensabile si sa te asiguri astfel ca iti vei acoperi toate nevoile nutritionale.
Asa ca, in cadrul acestui material vreau sa iti transmit foarte pe scurt informatii destul de relevante pentru propriul metabolism. Informații care constituie baza și fundația pe care se sprijina o realitate care denota o sănătate desavaraita.
Buuuun… Încă de la început trebuie sa stii ca nutrientii sunt clasificati in trei mari categorii:
Macronutrienti.
Micronutrienti.
Fitonutrienti.
Macronutrientii sunt compusi ce cuprind grasimi, carbohidrati, proteine si apa. Acestia sunt necesari in permanenta in cantitati mari pentru buna functionare a organismului nostru.
Micronutrientii reprezinta vitaminele si mineralele necesare organismului intr-o cantitate mica. Acestia nu au o valoare energetica. Insa, au o contributie majora in prevenirea dezvoltarii radicalilor liberi si contribuie la buna functionare a organismului.
Fitonutrientii sunt o categorie de nutrienti descoperiti un pic mai recent. Au rolul principal de a proteja organismal de daunatori si efectele acestora. Sunt compusi naturali ce se gasesc in fructe si legume. Insa, despre aceasta categorie vom discuta intr-un articol separat, mult mai detaliat.
Carbohidratii, proteinele, vitaminele, mineralele, grasimile si apa sunt nutrienti esentiali de care avem nevoie pentru a trai. Consumul zilnic al unor alimente variate pentru a asigura toti acesti nutrienti este o provocare pentru cei mai multi dintre noi.
Cu atat mai mult cu cat in ultima vreme tindem sa consumam calorii goale din alimentele procesate lipsite de nutrientii necesari organismului, acest lucru determinand ingrasarea si aparitia bolilor.
Si acum hai sa lum alimentele care NU SE MAI GASESC pe rafturi din cauza CRIZEI.
Faina, malaiul, chipsurile, biscuiti ambalati, zaharul etc. Ei intra in categoria CARBOHIDRATI:
Intelegerea carbohidratilor
Tinand cont de compozitia lor si de impactul pe care il au pentru glicemie, carbohidratii pot sa fie clasificati drept simpli si complecsi. Aceste doua tipuri afecteaza diferit modul in care zaharul din sange creste si de asemenea, afecteaza diferit senzatia de satietate. Secretia de insulina poate fi declansata mai lent sau mai rapid si la fel si modul in care este stocata energia in corp.
DE CE NU NE AJUTA? Carbohidratii simpli au fost si ei odata complecsi insa au fost transformati si au fost indepartate din ei vitaminele si mineralele. Au ramas in final doar glucidele si zaharurile simple pe care corpul le va absorbi rapid si care se depun extrem de usor sub forma de gasime. Acestia determina diferente bruste de glicemie, iar apetitul este influentat negativ. Cele mai importante surse de astfel de carbohidrati sunt zaharul rafinat si faina alba si tot ce se obtine din acestea.
In concluzie kg de FAINA ALBA care nu se mai gaseste acum pe raft, nu TE AJUTA NUTRITIV. Pe termen scurt iti ofera satietate, dar pe termen lung organismul tau va avea de suferit.
Acum ca ai inteles acest lucru. Ce ai de facut? Hai sa te invat si variantele sanatoase:
Alegerea carbohidratilor COMPLECSI. Ei se refera la alimentele bogate in cereale integrale si la legumele amidonice care sunt mai usor de absorbit, comparativ cu carbohidratii rafinati.
Citirea ingredientelor este foarte importanta. Toate produsele care contin zahar si derivate ale acestuia, sirop de porumb si alte ingrediente anterior mentionate, ar trebui evitate si inlocuite cu unele sanatoase. Spre exemplu, cerealele pot fi inlocuite cu cereale integrale, compotul de fructe cu compot facut acasa sau cu fructe, sucurile cu limonade si ceaiuri preparate in casa.
Pe langa monitorizarea cantitatii corecte de carbohidrati consumati zi de zi este foarte important sa fie ales tipul sanatos al nutrientilor esentiali pentru ca organismul sa functioneze corect.
Limitati consumul de alimente cu zahar adaugat, care au indicele glicemic mare si predispun organismul la ingrasare sau la complicatii generate de diabet.
De asemenea, este recomandat un consum mai mare de legume si fructe. Cerealele rafinate pot sa fie cele integrale pentru ca nu isi pierd proprietatile, nefiind procesate.
O dieta echilibrata, care contine cel putin 3 portii de legume in fiecare zi ajuta la stabire si la mentinerea glicemiei sub control.
Pe langa legume si fructe este important sa fie introduse in dieta si proteinele in mod echilibrat, si astfel se va obtine o silueta de vis impreuna cu toti ceilalti nutrienti.
Hai sa iti arat ce simplu si rapid poti acum sa ai grija de tine si de sanatatea ta:
Shake- urile nutritive pentru mic dejun. Micul dejun stimulează metabolismul. Când te trezești, concentrațiile de glucoză din sânge sunt scăzute și corpul tău are nevoie de un mic dejun sănătos pentru a avea suficientă energie pe durata zilei. NU UITA: SATIETATEA TI-O DAU ALIMENTELE BOGATE IN NUTRIETI!
NU CONFUNDA Shake nutritiv de mic dejun cu SUPLIMENTE sport. Sunt necesitati diferite.
DE CE SA ALEG SHAKE NUTRITIV Formula 1 Noua Generatie?
Noua generație de shake-uri Formula 1 conține 25 de vitamine și minerale, cum ar fi magneziul, care contribuie la metabolismul energetic normal, sprijinind stilul tău de viață activ și obiectivele de scădere în greutate* în timpul micului dejun, prânzului și a cinei.
Noua generație de shake-uri Formula 1 are la bază un amestec perfect de proteine, fibre, vitamine și minerale de înaltă calitate și îți oferă un preț avantajoș și nutriție excelentă într-un shake delicios. Nu vei mai fi nevoit să alegi între o masă sănătoasă și una ușor de preparat – shake-ul Formula 1 se prepară rapid și ușor! Formula 1 oferă un produs avantajos, gust și nutriție, totul într-un shake. Cu un amestec perfect de proteine de înaltă calitate, fibre, vitamine și minerale, nu vei mai fi nevoit să alegi între o masă sănătoasă și una ușor de preparat – shake-ul Formula 1 se prepară rapid și ușor!
Obține nutrienții de care are nevoie corpul tău, fără să renunți la preferințele tale sau cerințele impuse de dietă. Shake-ul F1 este produs din ingrediente provenite din surse vegane, fără gluten, coloranți și arome artificiale.
Bogat în proteine care contribuie la creșterea masei musculare, Formula 1 este un înlocuitor de masă care conține micro și macro nutrienți esențiali și extracte din plante.
Shake-ul Formula 1 conține 25 de vitamine și minerale, inclusiv vitamina D care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și vitamina C care contribuie la reducerea oboselii și extenuării.
Arome variale absolut delicioase!
Banană
Aromă de măr
Café Latte
Ciocolată fină
Fructe de pădure
Mentă&Ciocolată
F1 Capșune
Fursecuri
Zmeura și ciocolata albă
Crema de vanile
Beneficii Principale
222 kcal per porție
18g de proteine per porție, care contribuie la creșterea masei musculare
4g de fibre per porție
conține cel puțin 38% din doza zilnică recomandată de 25 de vitamine și minerale per porție, inclusiv crom care ajută la menținerea nivelului normal al concentrațiilor de glucoză din sânge
* Ingrediente provenite din surse vegane, fără gluten, fără coloranți, cu aromă naturală *Susținut științific: studiile clinice arată că înlocuirea unei mese zilnice din cadrul unei diete hipocalorice cu un înlocuitor de masă contribuie la menținerea greutății după pierderea în greutate.
Fiti creativi. Sunt peste 600 retete. In functie de planul aliementar pe care il aveti poti adauga lapte vegetal (migdale, orez, quinoa), banana bine coapta, fructe de padure (afine, mure, capsune, zmeura), seminte de floarea soarelui, crude, migdale, crude, seminte chia, eminte decorticate de cânepa. Poti face de la clatite, la tort, prajituri si multe alte alimente sanatoase, nutritive, delicioase.
LKV Club in parteneriat cu Herbalife Nutrition vine in aceasta perioada cu un pachet de servicii complete pentru un stil de viata sanatos! ONLINE SPORT & EDUCATION!
PACHETUL DE SERVICII pe care tu il pot accesa:
Daca iti doresti un plan personalizat in care sa stii exact care este aportul nutritiv de care tu ai nevoie
Sa inveti cum mai multe despre nutritie si cum sa ai grija de tine si familia ta
Cum sa implementezi corect un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata
Sa faci sport din confortul propriei locuinte
Sa ai un antrenor personal care te va ajuta sa iti obtii obiectivele
Monitorizare saptamanala
Sa ai acces la grup privat de informatii si sprijin
Cadouri, concursuri si multe alte surprize
PROFITA de perioada asta sa arati si sa te simti incredibil de bine, in loc sa stai deprimat, mancand nesanatos si fara nici un chef de nimic. Nu mai amana lucrurile cu adevarat importante in viata – Sanatatea!
Si pentru ca stim ca iti pasa, iti ofertim CONSULTATIA GRATUITA ONLINE. Inscrie-te aici!
Corpul tău are atât de multe celule, componente și sisteme. Și multe dintre ele sunt menținute împreună cu ajutorul colagenului. Cea mai abundentă proteină din corpul tău este strâns legată de conectivitate și forță. Calitățile adezive ale colagenului sunt depășite doar prin capacitatea sa de a oferi structură și rezistență.
Ești făcut dintr-o mulțime de proteine. Și știi deja că proteina colagen este cea mai comună. Dar aproximativ 30% din proteinele corpului tău reprezintă un tip de colagen sau altul.
Colagenul nu este important doar pentru oameni. Prietenii noștri, animalele, se bazează pe colagen la fel de mult. Acest lucru transformă colagenul în cea mai bună proteină din regnul animal.
Rădăcinile cuvântului „colagen” se întorc la cuvântul grecesc „kólla”, care înseamnă adeziv.
Dacă am spune că această proteină este găsită peste tot în corpul tău ar fi un fel de subestimare. Este un element structural al oaselor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Colagenul și pielea sunt mereu discutate împreună, deoarece reprezintă o componentă majoră a celui mai mare organ din corp (pielea). Colagenul se găsește, de asemenea, în:
vase de sânge
cornea ochiului
dinți
cartilaje
discurile dintre vertebre
tractul digestiv
Natura fibroasă și rezistența colagenului îl fac o carcasă de protecție ideală pentru rinichi și alte organe.
Acesta te ajută, să conectezi celulele întregului corp. Deci, vorbim de structuri mari – oase, ligamente și organe – până la nivelul celular.
Vârsta este despre singurul lucru care poate opri colagenul din a fi atât de uimitor cum este. Cu cat vei îmbătrâni mai mult, cu atât mai puțin colagen vei produce. Și ceea ce produci nu este la fel de calitativ precum colagenul tinereții tale. Acest lucru afectează aspectul pielii, menținerea sănătății articulațiilor și multe altele.
COLAGENUL ȘI PIELEA
Colagenul este important pretutindeni. Dar nicăieri nu este mai evident acest aspect decât în pielea ta. Colagenul este cheia aspectului sănătos al pielii. Și pielea ta produce o mulțime de colagen.
Această proteină structurală este atât de importantă încât reprezintă până la 75% din greutatea uscată a pielii. De asemenea, conferă rezistență și elasticitate pielii. Oferă structurile stabile pe baza cărora se construiește frumusețea ta.
Concluzie:
Indiferent de tipul de colagen, vârsta este inamicul final al acestuia. Dar zahărul și alți carbohidrați rafinați pot, de asemenea, să îți împiedice capacitățile de reparare a colagenului. Acum ai încă un motiv pentru a limita zahărul în dieta ta.
Soarele este de asemenea un dușman al colagenului. Radiațiile ultraviolete diminuează producția de colagen, astfel încât trebuie să limitezi întotdeauna expunerea la soare, asigurându-te că o faci în condiții de siguranță.
Iată motivul cu nr. 1.000.000 de ce să nu fumezi: Fumatul dăunează producției de colagen, printre multe altele.
Solutii:
O alimentie echilibrata si nutritiva, un plan alimentan corect, un stil de viata sanatos ce iti poti tine pe termen lung
Sintetizarea colagenului depinde foarte mult de prezența vitaminei C în organism. O dietă bogată în fructe și legume proaspete, impreuna cu o suplimentare corecta ne aduc un aport considerabil de vitamina C.
Cum te putem ajuta noi (LKV Nutrition Club)
Collagen SKIn BOOSTER
Băutură pentru înfrumusețare O piele cu un aspect sănătos pornește din interior. Collagen Skin Booster nu este doar o soluție rapidă; este nutriția specializată pentru pielea ta, susținută de știință, cu rezultate dovedite. Cu o aromă revigorantă de căpșune și lămâie, acest supliment alimentar este bogat în vitamine și minerale cheie pentru a sprijini pielea, părul și unghiile sănătoase.* Aceasta este nutriția specializată pentru pielea ta. Susținută de știință folosind Verisol® P1 cu rezultate dovedite.
Collagen Skin Booster • Conține peptide bioactive de colagen, numite Verisol® P1, care, conform studiilor științifice, reduc ridurile și îmbunătățesc elasticitatea pielii** • Conține îndulcitor din surse naturale și arome naturale • Selecție de 9 vitamine și minerale cheie Căpșune și lămâie 30 porții, 171g
INCEARCA NOUL COLLAGE SKIN BOOSTER si in plus vei putea afla programul complet pe care il punem la dispozitie ca tu ai sa o transformare completa si rezultat pe termen lung.
Evaluare nutritionala pentru a analiza a stilului de viata
Scanare corporala – Parametri corpului
Plan alimentan pentru zi si zi, dieta, sport
Antrenamente in grup
Grup de sprijin si educatie nutritionala online
Suplimente de calitate din plante
Impartaseste acest articol pe pagina ta de social media, da-ne un like si primesti instant un Voucher cadou in valoare de 280 lei si intri in tombola pentru 1 Skin Collagen booster! Impartaseste asta cu prietenii tai!
Completeaza formularul aici pentru voucherul cadou si tombola pentru marele premiu!
Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni – virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.
Sistemul imun detecteaza agentii patogeni, ii distruge si, foarte important, memoreaza antigenul pentru a putea reactiona prompt si data viitoare cand il va intalni.
Imunitatea scazuta se maifesta prin vulnerabilitate in fata infectiilor, deteriorarea celulelor, inflamatii, dezvoltarea tumorilor si alte probleme grave de sanatate.Reclama
Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze corect este important sa fie sustinut printr-o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale. O dieta sanatoasa si echilibrata include atat fructe cat si legume bogate in vitamine si nutrienti. Dieta noastra nu contine intotdeauna intotdeauna suficiente vitamine si minerale, nutrienti, de care avem nevoie pentru a mentine sanatos si puternic sistemul imunitar de aceea este important sa adaugam in alimentatia noastra zilnica si suplimente alimentare precum Vitamina c si Zinc.
Organismul uman nu poate produce singur vitamina C de aceea este necesar ca aceasta sa-i fie furnizata fie printr-o alimentatie adecvata, fie din suplimente alimentare. Deoarece vitamina C poate fi distrusa prin gatire, este recomandat suplimentarea aportului prin administrarea unui supliment alimentar.
Vitamina B6. Complexul de vitamine B au un rol extrem de important in sustinerea sistemului imunitar. Beneficiile de sanatate ale vitaminei B6 includ mentinerea functiilor cognitive sanatoase, formarea de globule rosii si descompunerea proteinelor digestive. Ajuta la sinteza anticorpilor care lupta impotriva bacteriilor si a virusilor care cauzeaza boli. Vitamina B6 este, de asemenea, necesara pentru defalcarea proteinelor si cresterea celulelor.
Daca in alimentatia ta nu ai 3 salate bogate pe zi, care sa contina minim 3 culori, atunci e foarte important sa suplimentezi cu vitamine din plante.
Fa-ti o programare pentru o analiza de stil de viata. Supliementele fara un stil de viata sanatos nu functioneaza pe termen lung. A implementa un obicei sanatos dureaza între 1 și 3 luni. Entuziasmul dispare, disciplina rămâne Și de aceea este nevoie de implementarea unui stil de viață sănătos, și schimbarea obiceiul alimentare nesănătoase în cele sănătoase
La LKV Club Ai acces la pachete de servicii complete personalizate ce includ: evaluare Nutrițională, scanare corporală pentru a afla parametri corpului, antrenor personal, antrenamente de sport, plan de mese, platforma online de informații și sprijin 24/24 pe care in Martie pe poți accesa la preț cu discount!!
Știm că nu ai timp și de aceea acum am venit cu soluția pentru consultație online Gratuită!
Modalități utile de a vă consolida sistemul imunitar și de a combate bolile.
În general, sistemul dumneavoastră imunitar face o treabă remarcabilă de a vă apăra împotriva microorganismelor provocatoare de boli. Dar uneori nu reușește: Un germen invadează cu succes și te face să te îmbolnăvești.
Una dintre cele mai simple şi mai eficiente modalităţi de a proteja organismul de boli este de a consuma alimente şi băuturi care conţin substanţe care activează sistemul imunitar – Fitonutrienti- Sunt pigmenții care dau fructelor și legumelor, plantelor aromatice, mirodeniilor și chiar unor cereale integrale, frumoasele culori. Aceștia au rol de antioxidanți care ajută la protejarea împotriva deteriorării țesuturilor și celulelor, cauzate de metabolismul normal, zilnic (Mulți fitonutrienti conțin cupru, mangan, riboflavina, seleniu, vitamina c, vitamina e și poliFenoli ai Zincului sau uleiului de măsline, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ). În perioada rece, optează pentru o dietă echilibrată cu cel puțin cinci porții de fructe și legume colorate pe zi, te poate ajuta la asigurarea tuturor nutrientii lor necesari.
Toata lumea raceste. Durata si intensitatea perioadelor de raceala difera insa de la o persoana la alta. Si asta datorita imunitatii si modului in care organismul lupta impotriva microorganismelor. Sistemul imunitar este cel care ne apara de orice atac venit din partea microbilor si diferitelor organisme infectioase, fie ca este vorba despre germeni, bacterii, virusuri, paraziti, celule maligne sau chiar organe si tesuturi transplantate. Si, per ansamblu, face o treaba foarte buna. Dar exista si cazuri in care da gres, fiind invins de una sau mai multe substante straine sau periculoase. Rezultatul? Ne imbolnavim.
Imunitatea innascuta si imunitatea dobandita
Imunitatea innascuta sau nespecifica este prima linie de aparare a organismului impotriva diverselor atacuri si consta in faptul ca toate celulele implicate formeaza un front comun de atac impotriva substantelor straine.
“Armele” folosite de imunitatea innascuta sunt:
Barierele fizice, precum pielea, corneea si mucoasele de la nivelul tracturilor respirator, digestiv, urinar;
Secretii ce contin enzime care distrug bacteriile: lacrimi, sucuri digestive;
Globulele albe care circula prin sange si tesuturi in cautarea invadatorilor.
In timp, din confruntarea sistemului imunitar cu antigenele se naste capacitatea sistemului de a invata si de a-si aminti cea mai eficienta modalitate de atac impotriva fiecarui antigen in parte. In acest caz, vorbim de imunitatea dobandita, adaptativa sau specifica. Ea nu se declanseaza imediat, cum este cazul imunitatii innascute, ci apare la un anumit timp dupa primul contact cu antigenul. De obicei, raspunsul imun adaptativ intervine cu o intarziere de 4-7 zile, interval de timp in care raspunsul imun innascut are un rol critic in controlul infectiilor. Bineinteles, cele doua tipuri de imunitate interactioneaza intre ele si se influenteaza reciproc prin substante care atrag sau activeaza alte celule ale sistemului imunitar. Dintre acestea din urma amintim: citochine, anticorpi, molecule proteice.
Factori care influenteaza imunitatea
Sistemul imunitar este exact asa cum spune si numele – un sistem si nu o singura entitate. Iar pentru a functiona bine, are nevoie de echilibru si armonie.
Cercetatorii inca analizeaza modul in care dieta, exercitiile fizice, varsta, stresul psihologic si alti factori influenteaza raspunsul imun al organismului. Desi, deocamdata, nu a fost descoperita o legatura directa intre cele doua, exista numeroase dovezi privind modul in care acesti factori influenteaza buna functionare a sistemului imunitar, conform oamenilor de stiinta de la Harvard Medical School.
Miscarea
Oamenii care nu fac miscare in mod regulat isi iau de doua ori mai multe zile de concediu medical decat cei care practica sport. Cel putin asa sustin cercetatorii de la Fred Hutchinson Cancer Research Center, citati de Cleveland Clinic. Studiul s-a derulat pe o perioada de un an de zile si a demonstrat ca 30 de minute de exercitii moderate pe zi reduc la jumatate riscul de raceli si, in timp, cresc imunitatea.
Alimentatia
Un aport alimentar echilibrat este foarte important pentru buna functionare a sistemului de aparare al organismului, insa, niciun aliment, nicio vitamina sau alt tip substanta, nu ofera garantia unei protectii totale, considera dr. Mihaela Bilic, Psihonutritionist.
Top 10 alimente care cresc imunitatea:
Ceaiul verde contine o substranta (L-theanina) capabila sa creasca de cinci ori capacitatea de aparare a organismului;
Pestele gras (somon, ton, sardine) este bogat in acizi grasi esentiali omega-3 cu rol antiinflamator, care stimuleaza procesele imunitare;
Iaurtul probiotic si produsele lactate acide cu fermenti vii cresc intensitatea raspunsului imun la o serie de bacterii si virusuri;
Kiwi este fructul cel mai bogat in vitamina C, cu efect antioxidant si de crestere a rezistentei la boli;
Ardeiul gras si morcovii contin cantitati mari de betacaroten, fitonutrient cu proprietati antioxidante care protejeaza celulele impotriva modificarilor nocive produse de radicalii liberi; in plus, provitamina A stimuleaza productia de anticorpi;
Oul este o sursa de proteine de cea mai inalta calitate, de vitamine antioxidante si minerale;
Semintele de floarea soarelui contin acizi grasi esentiali omega-6, vitamina E si proteine care intaresc sistemul imunitar;
Capsunile, zmeura si fructele de padure – pe langa cantitatile mari de vitamina C, contin anthocianati, fitonutrienti cu putere antioxidanta crescuta;
Usturoiul si ceapa contin compusi sulfurati puternici care stimuleaza activitatea limfocitelor si cresc rezistenta la imbolnavire;
Carnea rosie este o sursa bogata de proteine si minerale de care sistemul imunitar are nevoie pentru a functiona eficient.
Stresul
Conform unui studiu publicat in Journal of American Medical Association, efectele stresului persistent asupra sistemului imunitar si procesului inflamator pot influenta depresia, infectiile, bolile autoimune, bolile de inima si chiar anumite tipuri de cancer.
Varsta
Pe masura ce inaintam in varsta, imunitatea innascuta se deterioreaza. Pentru a contracara o parte din efectele negative ale imbatranirii asupra sistemului imunitar, specialistii recomanda practicarea exercitiilor fizice si adoptarea unei diete sanatoase.
Somnul
Calitatea slaba a somnului si perioadele lungi in care organismul este privat de odihna pun in pericol buna functionare a sistemului imunitar.
Unii acizi graşi nesaturaţi au puterea de a creşte imunitatea atunci când sunt asociaţi cu o dieta echilibrata si aici am evidenţia Omega 3 şi Omega 6 a căror funcţie principală este reglementarea unor celule ale sistemului imunitar. Pentru asta trebuie sa introducem in dieta noastră cat mai multe seminte si nuci.
Carotenoizii, care se găsesc mai ales în legumele şi fructele de culoare galbenă, portocalie şi roşie, activează sistemul imunitar rapid, îmbunătăţind apărarea organismului. In unele cazuri, când suplimentam consumul de carotenoizi prin consumarea acestor alimente ne pot fi de mare ajutor.
Vitamina E care se găseşte în multe fructe si legume îmbunătăţeşte sistemul imunitar si este, de asemenea, considerata ca un antioxidant. Vitamina C are un puternic efect antioxidant şi îmbunătăţeşte efectele vitaminei E, are efecte benefice în special in infecţiile respiratorii şi răceli. De aceea, nu trebuie sa lipsească din alimentaţia noastră zilnica fructele si legumele care conţin vitamina C.
Acum hai sa vedem ce este EPICOR? SI cum nu ajuta el sa crestem imunitatea!
CUM S-A FĂCUT? Fabricat în SUA, EpiCor® postbiotic începe cu drojdia de brutar – un microorganism natural sigur, găsit în toată natura și folosit de mii de ani pentru a face bere, vin, pâine și alte alimente. Procesul specializat EpiCor® postbiotic începe cu drojdia lipsită de oxigen, ceea ce îi determină să producă o amprentă unică de metabolit compusă din proteine, peptide, antioxidanți, polifenoli, acizi organici, nucleotide, polizaharide (1-3 1-6, beta glucani) , și manane.
În etapa finală de producție, întregul bulion de fermentare este uscat ușor până la o pulbere. Folosim un proces de uscare ușor, care face ca drojdia să nu mai fie activă și să capteze o serie complexă de metaboliți creați în timpul fermentării. Fermentatul alimentar întreg deshidratat este apoi măcinat până la o pulbere fină și ambalat în recipiente concepute pentru a-l proteja în timpul depozitării și manipulării. Întregul proces se realizează în conformitate cu normele stricte de bune practici de fabricație (cGMP) și cu liniile directoare de procesare pentru a asigura un material constant de înaltă calitate și sigur.
În urma unor teste ample de siguranță și identitate, rezultatul final este EpiCor® postbiotic – un ferment întreg de drojdie alimentară care ajută la susținerea sistemului imunitar și la modularea pozitivă a microbiomului intestinal.
Sistemul nostru imunitar este o rețea incredibil de complexă care funcționează neobosit în fiecare zi. Sprijină-ți sistemul imunitar cu Immune Booster!
Formula acestui supliment alimentar include EpiCor® – ingredient dovedit științific, preparat din drojdie fermentată deshidratată. Immune Booster este nutriție specilizată pentru sistemul tău imunitar și oferă vitamine și minerale cheie ce ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Produsul este disponibil în cutie cu 10 pliculețe individuale și este potrivit pentru atunci cand ești în deplasare.
Beneficii cheie
• Aromă revigorantă de fructe de pădure
• Formula sa conține EpiCor® – ingredient dovedit științific, preparat din drojdie fermentată deshidratată.
• Bogat în vitamine și minerale cheie precum Vitamina C și D, Seleniu și Zinc, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Vitamina C, Seleniul și Zincul contribuie de asemenea și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
• Potrivit pentru vegetarieni
Ce faci atunci cand nu reusesti sa iei aportul de fitonutrienti din alimentatie?
Pentru a avea NECESARUL de vitamine si minerale si a preveni, optam pentru suplimente.
Suplimente recomandate pentru o imunitate crescuta si un suport nutritional adoptat nevoilor individuale ale barbatilor si femeilor.
RoseGuard:
Bogat in vitaminele A,C si E – contribuie sa funtionarea normala a sistemului imunitar si sustine organismul furnizand vitamine. Contine de asemea o gama larga de ingrediente botanice atent selectate, cum ar fi rozmarinul, tumernicul si legume crucifere.
Activator Celular:
Este o formula speciala pentru procesarea mai rapida si eficienta a substantelor nutritive din alimente. Ofera organismului vitaminele esentiale ale grupului B (B1, B2 si B6), plus minerale esentiale, Mangan si Cupru pentru un metabolism energetic normal, precum si Zinc pentru metabolizarea normala a carbohidratilor. Contine pudra de alge Chlorella (Chlorella vulgaris), ciuperci shiitake (Lentinus edodes), pudra de Cayenne (Capsicum frutescens).
Complex de vitamine si minerale F2 Femei:
Contribuie la reglarea activitati hormonale si scad senzatia de oboseala prin continutul optim de vitamina B6 si B3. Regleaza metabolismul energetic prin aportul de vitamina B12 si Crom. Contribuie la sanatatea sistemului osos si a dintilor prin aportul de Calciu. Contribuie la frumusetea si sanatatea pielii, parului si a unghiilor prin aportul de Vitamina B6, Zinc si Seleniu. Contine seleniu, un antiviral puternic alaturi de vitamina E. Seleniul ajuta la buna functionare a glandei tiroide si incetineste procesul de imbatranire.
Complex de vitamine si minerale F2 Barbati:
Contribuie la buna functionare a sistemului imunitar prin continutul optim de vitamina A si C. Ajuta la buna functionare a muschilor prin aportul de Magneziu. Regleaza metabolismul energetic prin aportul de Riboflavina. Contribuie la performanta mentala si puterea de concentrare prin aportul de vitamina B5 Acid pantoteic.
Acum stii cum sa iti cresti imunitatea. Tot ce trebuie sa faci este sa iei masuri. Comanda unul dintre produsele de mai sus si noi iti oferim un Voucher Cadou pentru o Evaluare Nutritionala si Scanare Corporala Gratuit!
Copiii au o singura grija, sa fie fericiti! Adultii au total alta griji mai putin sa fie fericiti! Pentru copii, cuvantul T-I-M-P reprezinta I-U-B-I-R-E
Cand ai copiii si sunt multe lucruri de facut, incepe cu tine! Fii tu fericita, fii tu sanatoasa, energica, pozitiva sa poti transmite mai departe. Copiii fac ce vad si simt mai mult decat credem noi. Iar ei sunt cei mai afectati. Timpul petrecut cu copiii cantitativ nu trebuie confundat cu timpul de calitate pe care il poti oferi. Click aici pentru CATEVA IDEI DE CUM DOAR CATEVA ORE PE ZI POT FACE O DIFERENTA SI CUM POTI AVEA TIMP DE CALITATE CU COPIII TAI:
Organizarea corecta, eficienta, iti va permite tie sa fii in forma maxima si sa poti oferi copiilor tai cateva ore pe zi, aprofundarea relațiilor, creearea de amintiri frumoase, si sa simtă importanți și iubiți.
Uite cateva idei de cum doar cateva ore pe zi pot face o diferenta si cum poti avea timp de calitate cu copiii tai:
STIU! Suntem – Suntem ocupati! Între responsabilitățile de muncă și de viață, zilele repede. Mulți părinți își fac griji că nu petrec suficient timp cu copiii lor, întrebându-se dacă acest lucru va duce la întârzieri de dezvoltare. Unii părinți se simt vinovați că lucrează cu normă întreagă sau simt anxietate în privința alegerii de a lucra la sală sau de a merge la cină cu prietenii. Postările de pe social media de la părinții care stau acasă care sunt capabili să-și ducă copiii la grădina zoologică locală sau să lucreze pe culori și alfabetul cu ei nu fac decât să adauge această anxietate.
În calitate de părinți putem face alegeri pentru a asigura timpul petrecut cu copiii noștri de înaltă calitate. Iată nouă sfaturi pentru familiile ocupate:
Aveți un timp de „conectare” zilnic cu copilul. Faceți acest lucru față în față, dacă este posibil; dar dacă aceasta nu este o opțiune, creați o rutină pentru a face acest lucru în alte moduri, cum ar fi să lăsați o notă în punga de prânz a copilului dvs., să postați o notă de peria de dinți sau să scrieți o zicală încurajatoare pe o tablă albă comună din casă.
Creați un ritual special pentru dvs. și copilul dvs. – ceva ce poate fi făcut în fiecare zi. De exemplu, lăsați-vă copilul să aleagă și să citească o carte cu voi la culcare.
Spune-i copilului tău că il iubești în fiecare zi. Și spune-i cât de importantă este pentru tine și cum te face să te simți.
Consolidarea comportamentului pozitiv. De exemplu, dacă copilul tău își îndeplinește treburile fără să-i ceară, recunoaște-l cu cuvinte de apreciere – chiar dacă nu ai șansa să faci asta până a doua zi.
Faceți și mâncați mâncarea cu copiii, ori de câte ori este posibil. Dacă timpul este limitat, căutați mese simple care necesită foarte puține preparate sau apucați o gustare sănătoasă, cum ar fi un măr și stați câteva minute și discutați cu copilul.
Programează-ți timpul pentru desfășurarea unei activități la alegerea copilului tău. Asigurați-vă că urmați și finalizați activitatea fără nicio distracție.
Joacă-te cu copilul tău, chiar dacă este în timpul băii sau afară, înainte să o lași la școală. Fiecare pic de timp are un impact pozitiv!
Râde și punte-te la mintea copilului tău.
Opriți tehnologia atunci când petreceți timp cu copilul. Încercați să nu trimiteți mesaje, să răspundeți la apeluri, să derulați prin social media sau să priviți televizorul.
Conexiunile semnificative sunt despre calitatea timpului, nu despre cantitatea de timp. Păstrați-l simplu și conectați-vă cu copilul dvs. în moduri care să aibă sens pentru stilul de viață și relația dvs. Fiecare conexiune are un impact de durată și oferă sprijinul și reasigurarea de care are nevoie copilul dumneavoastră.
Nu uita! stiu ca nu ai ales sa fii aici, dar acum ca ti-am dezvaluit din secrete, alegi si esti responsabil pentru ceea ce vei fi si ceea ce vei face!
Stiu, singura crezi nu poti face asta! De multe ori incepi si nici nu ai inceput bine, ca te opresti sau o iei de la capat iar apoi intr-un final spui ca este ori prea greu, ori la tine nu functioneaza, ori nu este pentru tine! Si te complaci si intri intr-un cerc vicios de neimplinire, anxietate, frustrare, neglijare!
Daca ceea ce am scris te-a ajutat, afla un secret: si eu am fost in acceasi situatie si mie mi-a fost greu si eu am plans si eu am suferit si eu obosisem. Dar am ales sa lupt, pentru ca astazi sa pot avea TIMP de calitate pentru mine, copilul meu, cariera mea si sa pot fi o femeie de success.
Mult succes! Meriti viata pe care ti-o doresti si sunt alaturi de tine si te sprijin sa poti reusi!
Lasa un mesaj aici si vei primi mai multe informatii si sprijin.
Totul a inceput in Iunie 2021. Am venit in Romania. Si atunci cand iti e dor, iti este dor pana la suflet, inima, celula. Am simtit sa ma bucur de la STATUL cu picioarele la soare pe pamant, la gustul copilariei de Ciorba de gaina de curte, pana la kg de cirese si placinta firbinte cu mere si mancarurile unde sosul inmuiat in paine de casa….te face sa te simti fericit. Pentru ca toate iti aduc aminte de momentele autentice in care ai fost copil, in care zambeai, in care esti iubit, rasfatat. Spune-mi cum ai putea sa te abtii? Eu n-am putut, pentru ca sunt OM si mi-a fost dor:)Cine a mai tinut cont de plan? Eu nu! Gandul meu nu a mai fost acolo:) Tot ce imi doream era…sa ma bucur de fiecare moment trait in prezent:) Am simtit ca traiesc. 
Ce mi-am spus: Doar azi si gata, doar atat si gata 
LKV 